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嘉利源表示對于上班族來說很多人都會有這種感覺，在上班的時(shí)候就算什么也沒干，也十分疲憊，一道下班就沒力氣說話了，只想回家躺著。
對于很多人來說同樣是坐著，一天時(shí)間內(nèi)打游戲和上班感覺是完全不一樣的，上一天班卻讓人精疲力竭，這是為什么呢?讓我們從心理學(xué)角度來聊一聊。
看不見的情緒勞動
在工作中，為維護(hù)人際關(guān)系付出的情緒管理，會損耗我們很多能量。美國社會學(xué)家霍奇柴爾德將之稱為情緒勞動，指的是員工要根據(jù)組織的情感規(guī)則來調(diào)整外在行為表達(dá)，在工作中表現(xiàn)出令組織滿意的情緒狀態(tài)。也就是說，不管你是委屈還是動怒，都要管理好個(gè)人情緒以符合工作需要，該微笑微笑，該耐心耐心。由此可見，辦公室工作可不只是動動手指、動動大腦，還包含了情緒勞動這種無形的消耗。
設(shè)想一下，你要推進(jìn)一個(gè)新項(xiàng)目，卻威脅到其他同事的利益，他們各種不配合還有意為難，這讓你既憤怒又挫敗。這時(shí)，你不僅要竭力控制情緒，還要絞盡腦汁處理沖突。一天下來，活雖然沒干多少，整個(gè)人卻像脫了層皮。
所以我們常會覺得，專注把事情做好，并不見得有多累，可一旦涉及復(fù)雜的職場人際，就覺得心好累。
腦力勞動是看得見的，但情緒勞動卻經(jīng)常被忽略，然而它也是工作中必不可少的部分，也往往是極耗心神的部分。比如領(lǐng)導(dǎo)批評、同事競爭、客戶挑剔等等，這些人際張力，都會成為刺激源，喚起人的各種不良情緒。為了不影響工作，你不得不壓抑這些個(gè)人情緒。但情緒越壓抑，身體就越不舒服，越容易疲勞。
調(diào)控意志也很耗能
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