九江華翎專業(yè)肚皮舞培訓(xùn)班
面議元2023-04-05 06:47:23
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| 類別 | 舞蹈培訓(xùn)(肚皮舞培訓(xùn)) | 詳細(xì)地址 | 九龍街安居大廈502室（東方銀座樓上） |
| QQ號 | 3130162800 | ||
九江華翎專業(yè)肚皮舞培訓(xùn)班
“學(xué)習(xí)肚皮舞并不需要你有多么瘦，只要有基本的協(xié)調(diào)性，走路不會同手同腳就能跳肚皮舞。”教練的 一番說教實在讓人心動，光是音樂就能感染人，更何況她的舞蹈撩撥著你的跳舞神經(jīng)，不忍拒絕。跳一段肚皮舞你會發(fā)現(xiàn)，全身緊張的部位就是肚皮上下了，緊接 著是腰的兩側(cè)、手臂、后背、臀部，后是大腿。
這些敏感地帶容易展現(xiàn)鍛煉的成果。堅持對著鏡子練上幾個月，你就知道自己的身體怎樣美。該緊 致的區(qū)域，該消耗的脂肪都擺在眼前。
肚皮舞入門基本動作
圓潤的臀部
訓(xùn)練目的：圓鼓鼓的屁股才能撐得出褲子的線條，上有蜂腰，下有纖腿，練出誘人的女人曲線。
將注意力集中在臀部，雙腿并攏，大腿微軀，將重心放在下半身，保持腰部要挺直。兩手在頭頂高舉， 手背緊靠，挺胸，保持后背伸展，身體微微下沉，用臀部力量由右向左快速擺動。
肚皮舞鍛煉的重點是纖腰和瘦臂，但是如同每種有氧鍛煉一樣，有規(guī)律地長期堅持才會出效果。聽著音 樂，找對感覺，在節(jié)奏中釋放熱情。
這里專門為你設(shè)計了一套肚皮舞入門的動作，可以跟著音樂在家里找找感覺，或者和朋友一起去俱樂部 交流。
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