敏感成為一種健康的力量

敏感成為一種健康的力量

敏感，日常用語里，容易被我們理解為：多情多思、情緒過敏、容易受傷、情感脆弱。從心理學(xué)范圍看，敏感涉及到幾個方面：

一、 對內(nèi)外在刺激的反應(yīng)是否敏感。敏感者表現(xiàn)為容易對外在（如聲音、光線等）、內(nèi)在（身體內(nèi)部感覺如疲勞、腹脹等）刺激反應(yīng)強烈，而不敏感者，對各種刺激的耐受性更高，反應(yīng)不強烈。

二、 對內(nèi)外部刺激和心理活動的覺察是否敏感。敏感者表現(xiàn)為容易對外在、內(nèi)在刺激和內(nèi)心的想法、情緒之間的聯(lián)系很容易覺察。敏感者容易捕捉到內(nèi)心的喜怒哀樂和內(nèi)外部刺激的聯(lián)系，會有更多的情緒表達和內(nèi)心活動，極致的近似神經(jīng)質(zhì)。而不敏感者，雖然也會有喜怒哀樂，但是對于內(nèi)心活動如何受到外在刺激的影響，相對而言覺察要差一些，顯得木訥。因為當(dāng)下的內(nèi)心活動（情緒體驗、聯(lián)想和幻想），往往屬于前意識范圍，稍加注意可以喚回到意識領(lǐng)域，稍不注意就已經(jīng)流失。

三、 對于他人心理需要和情緒感覺是否敏感。敏感者可以察言觀色、讀懂別人的情緒和需要，也就容易有機會用合理的方式去滿足對方，贏得較好的人際關(guān)系。通常所謂的情商高，有這部分的表現(xiàn)。而不敏感者，對于自己的想法可以說的很清楚，但是在場其他人的需要，當(dāng)下的情緒是反應(yīng)遲鈍的，容易給人一種權(quán)威、過于自我的感覺。

如果先以這三個維度來敏感的健康與否：

1） 對于刺激反應(yīng)敏感的人，往往神經(jīng)反應(yīng)迅速，如果做飛行員、廚師、運動員等職業(yè)，對各種外在刺激反應(yīng)迅速，是可以很好的勝任的。而不適合做單調(diào)重復(fù)的工作，因為這種人的神經(jīng)系統(tǒng)更容易感覺疲勞，耐受性要差一些。而不敏感的人，可以做圖書管理員、實驗研究、技術(shù)人員，忍受一些孤獨、耐受一些重復(fù)的環(huán)境，穩(wěn)定的生活工作，更容易一些。

2） 能很好覺察內(nèi)外部刺激和心理活動的人，可以當(dāng)老師、當(dāng)作家、搞藝術(shù)，因為感知能力豐富、表現(xiàn)能力也會比較高，所以可以做一些表達自我、側(cè)重內(nèi)心體驗的事情，這是內(nèi)心活動敏感的大優(yōu)勢。而相對不敏感的人，可以搞工科、搞技術(shù)、財務(wù)相關(guān)的，不直接以內(nèi)心活動為目的的實務(wù)，投入于外在的建設(shè)可以做的很出色。

3） 對于他人的需要和情緒敏感的人，容易有助人情結(jié)，可以做醫(yī)生、心理咨詢師、公益事業(yè)等滿足他人需要的事情，也適合隊伍合作、一起搞好隊伍氛圍，然后一起提升。把對于別人內(nèi)心活動的敏感，轉(zhuǎn)變?yōu)閷e人有幫助的事情，彼此都會受益。而不敏感的人，更適合自己獨挑大梁、承受外界的質(zhì)疑下，依然可以做有創(chuàng)造力、有價值的事情。

以上粗淺的分了三個維度，也分了相對應(yīng)更適合的生活、工作方式，我想，很核心的在于，適合與否。沒有對錯、價值高低的比較。

整體而言，敏感的人，往往內(nèi)心體驗更豐富、對各種刺激的反應(yīng)更強烈，所以大多數(shù)作家、發(fā)明家、各個領(lǐng)域的精英人物都有敏感的特質(zhì)。而我們關(guān)注于能否健康的應(yīng)用這份特質(zhì)，在于我們時常被內(nèi)心的敏感所拖累，無緣無盡的煩惱、難以厘清的沖突，讓我們誤以為是敏感帶來了麻煩。

詩人顧城在遺書中也說，“多情多苦，無心無愁”。我想他是體驗了太多的敏感帶來情緒壓力和內(nèi)心沖突的痛苦。而事實上，從深的人性來看，我們每一個人的內(nèi)心感受和情緒體驗都是敏感的，在足夠安全和被接納的環(huán)境下，我們都會多愁善感，而不只是馬塞爾·普魯斯特這般上流社會的、嬌柔病態(tài)的才子才有難以述說盡的悲傷與哀愁。

那么，既然不是“敏感”本身惹的禍，為什么心理困擾、乃至心理障礙的人，大多都是敏感的？這是因為，敏感讓我們感知到了過多的內(nèi)外刺激，我們需要一個自我保護的系統(tǒng)，來代謝過載的信息、過強的情緒刺激、過度的情感體驗，這個部分屬于“自我功能”。

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