苤藍(lán)的功效與作用

潤(rùn)腸通便：苤藍(lán)富含膳食纖維，能加快腸胃蠕動(dòng)，幫助毒素排出體內(nèi)。消食補(bǔ)鈣：它富含鈣質(zhì)，多食用能幫助人體補(bǔ)充鈣質(zhì)。提高免疫：它含有維生素及礦物質(zhì)元素，食用能提高免疫力。利水消腫：它能增強(qiáng)腎臟功能，讓體內(nèi)多余的水分排出。

1、潤(rùn)腸通便

苤藍(lán)中富含膳食纖維，能加快腸胃蠕動(dòng)，幫助毒素盡快排出體內(nèi)，將身體里的糞便加快排出，還能預(yù)防便秘的現(xiàn)象發(fā)生，如果是習(xí)慣性便秘，可以多食用。

2、消食補(bǔ)鈣

苤藍(lán)含有的纖維素很豐富，有助于腸胃蠕動(dòng)，從而起到消食的作用，它含有多種微量元素，其中鈣的含量較高，平時(shí)多食用能幫助人體吸收鈣質(zhì)，有很好的補(bǔ)鈣作用。

3、提高免疫

苤藍(lán)含有人體所需的維生素以及礦物質(zhì)元素，能幫助人們提高免疫力，從而下降受到疾病的侵害。

4、利水消腫

苤藍(lán)入腎經(jīng)，能增強(qiáng)腎臟功能，讓體內(nèi)多余的水分及時(shí)代謝掉。它還能消除腎部的炎癥，對(duì)于腎炎水中和小便不通暢都有很好的緩解作用。