懷孕能吃南瓜嗎，哺乳期可以吃南瓜嗎

哺乳期可以吃南瓜。南瓜不僅對產婦的身體健康大有幫助，而且對嬰兒的生長發(fā)育也有諸多幫助。一是可以促進嬰兒的生長發(fā)育。南瓜中含有的胡蘿卜素、鈣、鐵、鋅等以及其它營養(yǎng)成分對嬰兒的視力、骨骼以及神經系統的發(fā)育都有較大的幫助。二是對產婦和嬰兒的消化有所幫助。它含有豐富的膳食纖維素，可以促進腸胃蠕動，幫助消化。

一、懷孕能吃嗎

懷孕能吃南瓜。首先是因為南瓜含有豐富的鉀、磷、鈣、鐵等微量元素，以及蛋白質、糖類、淀粉、膳食纖維等多種營養(yǎng)元素，食用后對孕婦和胎兒有諸多好處。其次南瓜它還具有化痰、消炎止痛、美容養(yǎng)顏等功效，有利于孕婦的身體健康。最后南瓜含有的豐富的膳食纖維，可以促進孕婦身體的新陳代謝，緩解孕婦在懷孕期間會出現下肢水腫的情況，為其減輕一些身體負擔。另外，孕婦食用南瓜還有預防疾病的作用，可以有效預防妊娠高血壓或血栓等疾病的產生。

二、哺乳期可以吃嗎

哺乳期可以吃南瓜。南瓜不僅對產婦的身體健康大有幫助，而且對嬰兒的生長發(fā)育也有諸多幫助。一是可以促進嬰兒的生長發(fā)育。南瓜含有的胡蘿卜素，食用后可轉化為維生素A，再通過乳汁進入嬰兒體內促進其視力發(fā)育。同時南瓜含有的鈣、鐵、鋅等礦物質營養(yǎng)元素，可以促進嬰兒的骨骼發(fā)育、免疫系統發(fā)育以及神經系統的發(fā)育。南瓜含有的維生素B族，也能通過乳汁進入嬰兒體內，促進其生長發(fā)育。

二是對產婦和嬰兒的消化有所幫助。它含有的豐富膳食纖維素，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，同時可以起到減肥消脂的作用。所以哺乳期的女性食用后，既可以補充營養(yǎng)，又不用擔心體重的增加。