結(jié)婚前新人減肥飲食推薦

誰都想在結(jié)婚那天看起來既漂亮又苗條，大部分要結(jié)婚的人，婚前都需要減肥，但減肥的途徑似乎是有背常理?；榍氨緛砭头浅５拿β岛途o張，如果再吃什么減肥藥或減肥茶什么的，身材確實(shí)能瘦下來一些，但你的臉色也會(huì)變得更難看。所以最好的辦法是食療，營養(yǎng)學(xué)家為你提供了科學(xué)的方法，可以從3個(gè)月開始，也可以從1周開始，不僅能讓你達(dá)到理想的減肥效果，還可以讓你容光煥發(fā)。以下是我們?yōu)槟愦钆涞囊恢軠p肥食譜，希望可以對(duì)你有作用：

星期一 減肥菜：冬瓜

理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可以消解脂肪和水分，必能起到減肥作用。

星期二 減肥菜：韭菜

理由：韭菜富含鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)和維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有大量纖維，對(duì)胃腸的蠕動(dòng)能力非常有促進(jìn)作用，它可以加速排出腸道中過盛的營養(yǎng)及多余的脂肪。

星期三 減肥菜：海帶

理由：海帶清熱利水，有祛脂降壓的作用。同時(shí)它所含的多種礦物質(zhì)及維生素可以消解體內(nèi)的沉積，比如脂肪在心臟、血管、腸壁的沉積，可以經(jīng)常清除掉。

星期四 減肥菜：白蘿卜

理由：白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它含有的膽堿物質(zhì)，能下降血脂、血壓，非常利于減肥。

星期五 減肥菜名：綠豆芽

推薦理由：綠豆芽含有豐富的植物蛋白和多種維生素，常吃將有助于消膩、利尿、降脂。綠豆芽的吃法有很多，涼拌，熱炒都可以，非常容易做。

星期六 減肥菜名：木耳

理由：木耳味甘性寒，里面含有一種多糖物質(zhì)，對(duì)下降血脂和膽固醇有好處，可以有效地抑制肥胖。它是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質(zhì)的著名素食。

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