銀川團(tuán)建拓展培訓(xùn)錢A食物水的準(zhǔn)備及能量營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)

銀川團(tuán)建拓展培訓(xùn)錢A食物水的準(zhǔn)備及能量營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)

銀川團(tuán)建拓展培訓(xùn)多少錢A食物水的準(zhǔn)備及能量營(yíng)養(yǎng)補(bǔ) 兄弟營(yíng)自創(chuàng)立以來(lái)，就緊緊貼合市場(chǎng)需求，直擊客戶痛點(diǎn)，做較有效果的活動(dòng)。一直走在創(chuàng)新與發(fā)展的道路上，公司打破行業(yè)的單一性，運(yùn)用互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)，將休閑、 沙漠，遍地黃沙，植物稀少，空氣干燥。在這里，你能找到和城市截然不同的感覺(jué)，一望無(wú)際的空曠視野，遠(yuǎn)離人間塵囂的繁雜，和大自然無(wú)限接近的同一感。沙漠也是地球上較常見(jiàn)的地貌形態(tài)，全世界各大洲都有大小不同的沙漠區(qū)域分布，在這里，我們?yōu)槟故?個(gè)較值得去旅游的沙漠區(qū)域，每一個(gè)沙漠都有它獨(dú)特的魅力。一般早晨行走1個(gè)小時(shí)侯后開(kāi)始飲水，中午路餐用水控制在400-500毫升，在行走時(shí)要定時(shí)定量飲水，這是考驗(yàn)一個(gè)人適應(yīng)環(huán)境和自控的能力，若沒(méi)有這種自控能力，那你的沙漠之行就可以宣告失敗了。

負(fù)重徒步穿越沙漠，會(huì)耗費(fèi)很多的能量，建議上午9-10點(diǎn)，下午3-4點(diǎn)邊走邊拿出少量高熱量路餐食用來(lái)補(bǔ)充身體能量，并不是等餓的受不了的時(shí)候再補(bǔ)充。

食物水的準(zhǔn)備及能量營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：食物按2晚餐、2早餐、3中餐（路餐）準(zhǔn)備（如果有變化另行通知），大家可以多帶一些高熱量、高營(yíng)養(yǎng)的食品，盡可能不帶垃圾食品。

水每人每天準(zhǔn)備5-6升水，可以帶一些功能性營(yíng)養(yǎng)性飲料，喜歡喝酒的個(gè)別隊(duì)員也不要帶酒，因?yàn)榫凭珪?huì)大量消耗水分，等穿越成功回到市內(nèi)可以盡情腐敗。

在沙漠里，因?yàn)閭€(gè)體的差異每個(gè)人所需要的水分也不同，建議在出發(fā)前幾天就要大量飲水，讓身體盡量?jī)?chǔ)存水分，在沙漠負(fù)重行走時(shí)要采用少量多次的飲水方法補(bǔ)充水分，避免不科學(xué)的飲水方法。

徒步負(fù)重穿越沙漠會(huì)耗費(fèi)大量的體力能量，所以，要求所有隊(duì)員不管在扎營(yíng)吃飯或是路餐時(shí)都要及時(shí)補(bǔ)充食物、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不要因?yàn)槔哿讼攵嘈菹⒁粫?huì)不想動(dòng)而不補(bǔ)充能量，那樣的話后果會(huì)很嚴(yán)重，造成體力嚴(yán)重透支，出現(xiàn)安全隱患。

沙漠之行，一般不是一個(gè)人的旅行，結(jié)伴而行才是穿越的較佳選擇。個(gè)人主義要不得，一般隊(duì)伍中每個(gè)隊(duì)員身體素質(zhì)有差異，體力強(qiáng)的隊(duì)員一定要記得你是隊(duì)伍中的一員，隊(duì)伍的較終生勝利才是你的較終勝利。不管你如何厲害，不是你逞強(qiáng)好勝的時(shí)候，留著多余的體力，幫助那些需要幫助的隊(duì)員，相比你先于別人快那么一點(diǎn)點(diǎn)到達(dá)目的地的意義更加重大。懂得擺正自我的位置。

在隊(duì)伍中既要發(fā)揮自我的長(zhǎng)處與智慧，同時(shí)也要懂得自我優(yōu)缺點(diǎn)。有一句話說(shuō)的好“寸有所長(zhǎng)、尺有所短”；其身不正，無(wú)以自立。因此，在日常工作與學(xué)習(xí)中，我們要擺正自我的位置，不要提早給自我設(shè)限，也不要給自我戴高帽，我們要善于正視自我，擺正位置，善于挖掘自身潛力，善于腳踏實(shí)地、實(shí)實(shí)在在地做好本職工作。沖鋒衣必備指數(shù)：沙漠中風(fēng)沙較大，平常的衣服沒(méi)法抵擋風(fēng)沙，但是沖鋒衣和沖鋒褲的特殊材質(zhì)可以很好的抵擋風(fēng)沙，再加上沖鋒衣內(nèi)部的保暖材質(zhì)，還可以抵御寒冷。沖鋒衣體積較小，便于攜帶，若在沙漠中氣溫較高時(shí)，可以隨時(shí)放在背包中，不會(huì)增加任何負(fù)擔(dān)。2.速干衣褲必備指數(shù)：腳印多次徒步沙漠的經(jīng)歷告訴你們，貼身的衣物較好選擇速干型的。徒步騰格里，深入沙漠腹地，在洗浴這一方面，一定不能像在家中那樣方便。如果在途中身體出汗，或者是遇到一些其他的狀況，短時(shí)間內(nèi)就可以讓衣服干透，不會(huì)引起一些不適。整個(gè)路途的清爽，舒適，必然會(huì)增加旅行的愉悅感。