咸鴨蛋的熱量是多少？

咸鴨蛋大家都是吃過的，通常喝酒時都會切一些咸鴨蛋作為下酒菜，質量比較高的咸鴨蛋蛋黃都是出油的，非常好吃。當大家吃咸鴨蛋時，是否注意到咸鴨蛋有多少熱量呢？ 讓我們一起看一下。

咸鴨蛋的熱量是多少？

每100克咸鴨蛋的熱量為190大卡，咸鴨蛋的可食用部分約為53克，其中包含100卡熱量，需要散步69分鐘才能消耗掉這些卡路里。

吃咸鴨蛋會發(fā)胖嗎？

一般來說，適量吃咸鴨蛋不會發(fā)胖。因為咸鴨蛋吃起來比較咸，所以一般我們只吃一半或一個，卡路里的攝入量約為100卡。 與一天中消耗的能量相比，該值還是有點差距的。此外，咸鴨蛋本身是通過鹽進行腌制的，所含的營養(yǎng)非常豐富，例如咸鴨蛋含有人體所需的各種氨基酸，鈣，磷，鐵和微量元素，易被人體吸收，因此適當地吃一些咸鴨蛋對我們的健康有益。

但是，應該注意的是，盡管咸鴨蛋的熱量不太高且營養(yǎng)豐富，但我們不可多吃，外面出售的咸鴨蛋有些為了使外觀和味道更好，通常會添加很多色素，防腐劑等成分，這些成分對我們的健康非常有害。因此，如果你喜歡吃咸鴨蛋，一定要選正規(guī)廠家生產的咸鴨蛋，質量更有保證，或者也可以購買一些新鮮的鴨蛋自己腌制，什么時候想吃了提前腌制起來，這樣可以吃到新鮮的咸鴨蛋，而且還干凈衛(wèi)生，這樣的咸鴨蛋會更新鮮且不會有任何防腐劑，可以放心食用。